KRAV MAGA GEBASEERD OP PRINCIPES
KRAV Maga is vooral een no-nonsense systeem dat is ontworpen voor het bijbrengen van vechtlust (“fighting spirit”) en een agressieve mentaliteit bij haar studenten. Het uiteindelijke doel bij Krav Maga is om altijd veilig thuis te komen. Om dat te kunnen realiseren is het noodzakelijk om besluitvaardig en agressief te reageren op een gewelddadige aanval.
De principes die het Krav Maga systeem vormen zijn:
Raak niet gewond. Dit is het belangrijkste principe binnen Krav Maga. Hoewel dit misschien vanzelfsprekend lijkt, is de bedoeling ingrijpend. Dit basisprincipe dicteert dat alle moeite moet worden genomen om – voor zover dat mogelijk is - een conflict te vermijden. Mocht dat niet mogelijk zijn, dan is het noodzakelijk agressief te reageren om daarmee de dreiging op te heffen en de aanvaller te neutraliseren.
Train vanuit een nadelige positie. Hoe waakzaam je ook bent, er is altijd wel sprake van afleiding. Krav Maga training dwingt daarom studenten om te trainen vanuit een slechte staat van paraatheid. Er van uitgaande dat het zeer waarschijnlijk is dat een verdediger zal worden gedwongen om actie te ondernemen wanneer hij of zij onvoorbereid is, wordt tijdens training veelal geoefend vanuit de zogenaamde "neutrale" positie. Deze positie dwingt de student om technieken uit te voeren zonder rekening te houden met correct voetenwerk, met de juiste positie van de hand, balans, gewichtsverdeling, enz. Om zo effectief mogelijk te zijn in een reële situatie, moeten we er van uitgaan dat we de aanval niet aan zien komen. Dit is een belangrijk element van de Krav Maga training.
Herken en neutraliseer het onmiddellijke gevaar. Zonder het als eerste aanpakken van het directe gevaar, kan geen techniek of resolutie succesvol te zijn. Vaak gaat kostbare tijd verloren, terwijl we bezig zijn met elementen van de aanval die geen direct gevaar opleveren. Krav Maga benadrukt dat het directe gevaar als eerste opgelost moet worden en wel op de meest efficiënte wijze.
Maak gebruik van de natuurlijke reacties van het lichaam. Terwijl andere stijlen of systemen technieken leren die door sommigen (onder bepaalde omstandigheden) als "beter" worden geacht, werken deze technieken echter vaak in tegen de natuurlijke reacties van ons lichaam en vereisen daarom uitgebreide tijd in opleiding. Dit soort technieken werken echter minder goed indien er sprake is van stress (bij een gewelddadige ontmoeting).
Krav Maga benadrukt dat fijne motoriek veel minder effectief is onder invloed van de adrenaline die een stressvolle situatie met zich meebrengt. Daarom gaan Krav Maga technieken uit van de grove motoriek en van bewegingen die lichaamsnatuurlijk zijn. Deze aanpak verhoogt de waarschijnlijkheid van het succesvol uitvoeren van een techniek tijdens de stress van een real-life gewelddadige ontmoeting. Het vermindert ook de hoeveelheid training die nodig is om een redelijk niveau van bekwaamheid te bereiken.
Voor de gemiddelde persoon, en dat is het uitgangspunt bij Krav Maga, is veel en intensief trainen vaak niet mogelijk. Een Krav Maga opleiding houdt er daarom rekening mee dat er drie mogelijke reacties van het lichaam zijn bij geweld of angst, namelijk vechten, vluchten of bevriezen. Krav Maga training omvat daarom oefeningen ter bevordering van het op de juiste wijze kunnen reageren bij stress, waarbij de verdediger snel van een passieve houding naar een actieve houding moet komen.
Ga effectief om met secundaire gevaren die zich kunnen voordoen in de aanval. Het herkennen en uitschakelen van het primaire gevaar (bijvoorbeeld een verwurging) is noodzakelijk voor een succesvolle verdediging. Daarnaast is het minstens zo belangrijk om mogelijke vervolgaanvallen te onderkennen en hierop te anticiperen. Het effectief uitschakelen of voorkomen van een vervolgaanval kan plaatsvinden door toepassing van de Krav Maga principes, zoals het tegelijk verdedigen en plaatsen van een tegenaanval en het explosief reageren.
 Plaats een tegenaanval zo snel mogelijk, bij voorkeur gelijktijdig met de verdedigende techniek. Een krachtige tegenaanval is essentieel voor een realistische verdediging. Een krachtige en agressieve tegenaanval is bedoeld om de voortdurende aanval te verstoren. Het noodzaakt de aanvaller om te reageren op de verdediger in plaats van dat de aanvaller zijn aanval voort kan zetten of aan kan passen. Des te eerder een tegenaanval is geplaatst, des te eerder het mogelijk is om de rollen van om te draaien; de prooi wordt de jager. Bedenk, dat criminelen vooral op zoek zijn naar een slachtoffer en niet naar een gevecht. Daarom zal een agressieve en onmiddellijke tegenaanval de aanvaller verrassen, waardoor de mogelijkheid ontstaat voor de verdediger om vervolg tegenaanvallen te plaatsten of om te vluchten. Met alleen een zelfverdedigingtechniek (bijv. bevrijding uit een verwurging) wordt een gevecht niet gewonnen!
Richt de tegenaanval op de kwetsbare delen van het lichaam. Een levensvatbaar zelfverdedigingssysteem mag nooit gebaseerd zijn op de fysieke gesteldheid van de verdediger. Daarom benadrukt Krav Maga tegenaanvallen naar de kwetsbare plekken van het lichaam, zoals ogen, kaak, keel, lever, nieren, kruis, vingers, knieën en wreef. Aanvallen naar deze lichaamsdelen veroorzaken maximale schade met minimale inspanning en kracht.
Analyseer de directe omgeving en pas de tegenaanval daarop aan. Gewelddadige aanvallen treden zelden op in een gecontroleerde omgeving. Krav Maga benadrukt de noodzaak om de omgeving te evalueren met het oog op de juiste actie. Voorbeeld: als de verdediger op oneffen, onstabiel of glad terrein staat, dan hebben stoten de voorkeur boven (hoge) trappen.
Krav Maga training moedigt ook het gebruik van voorwerpen aan die gevonden kunnen worden op de plaats van het conflict. Dit kunnen voorwerpen zijn die aanvallend (bijv. stomp voorwerp voor het slaan) of defensief (bijv. stoel als een schild) gebruikt kunnen worden teneinde de kans op overleving te vergroten. Dit is uiterst belangrijk omdat gevechten zelden "eerlijk" verlopen. Als iemand de intentie heeft om iemand anders schade te berokkenen, dan moet de verdediger alles doen wat nodig is, met alles wat beschikbaar is. Dit principe geldt ongeacht wat de situatie is. Gevechten zijn dynamisch, en mogelijkheden kunnen in een handomdraai veranderen. Krav Maga benadrukt dat een verdediger alles moet doen wat nodig is om veilig thuis te komen.
Mentaliteit: geef nooit op. Een goede Krav Maga training zal alles in het werk stellen om, middels speciale (stress)drills, een ‘fighting spirit’ te ontwikkelen bij iedere beoefenaar. Bij mogelijke gevaar zijn er meerdere factoren die de uitkomst van een conflict kunnen bepalen. De meeste van deze factoren worden echter – in eerste instantie - veelal bepaald door de aanvaller. Met dat in het achterhoofd, kan het wel eens zo zijn dat de ‘fighting spirit’ zoals ontwikkeld tijdens de Krav Maga trainingen de enige factor is waar de verdediger de controle over heeft. Daarom moet deze continue ontwikkeld worden.
Breng jezelf in veiligheid. Uiteindelijk is het doel is om veilig thuis te komen. Krav Maga training benadrukt dat het uitermate belangrijk is om agressief te verdedigen om jezelf er van te verzekeren dat de dreiging niet meer aanwezig is. Dat gezegd hebbende, is het tegelijkertijd van belang om te voorkomen dat we langer dan nodig in de conflictsituatie blijven. Naarmate de tijd verstrijkt, neemt de kans dat andere variabelen (invoering van wapens, extra aanvallers, vermoeidheid, enz.) in het "spel"  komen toe. Daarvoor moet de verdediger de conflictsituatie zo snel mogelijk verlaten. Onthoud, gewelddadige ontmoetingen zijn uniek, en de situatie zal de reactie dicteren, inclusief de tijd om veilig te ontsnappen.
Doe nooit meer dan wat noodzakelijk is. Zoals eerder vermeld, is het doel van Krav Maga training het verbeteren van de overlevingskansen. Krav Maga is, uit noodzaak, een agressief en krachtig systeem. Echter, dit zijn bijvoeglijke naamwoorden die gebruikt worden om een zelfverdediging systeem mee te omschreven. Duidelijk moet zijn dat zelfverdediging nooit over mag gaan in straf.
Het wegwerken van de dreiging betekent dat we net genoeg doen om het ontsnappen te vergemakkelijken. Als verdediger, is het echter niet aanvaardbaar om straf of wraak op te leggen op de aanvaller. Dit is niet alleen moreel onaanvaardbaar, maar belangrijker, het is vooral ook tactisch ondeugdelijk, omdat de verdediger dan het risico loopt dat het gevecht door blijft gaan. Vaak is bevrijding en vervolgens ontsnappen (ofwel weglopen) de beste oplossing.
Bovenstaande principes zijn het uitgangspunt voor de technieken van onze Krav Maga training.
Indien er sprake is van een ‘mindere’ techniek of als een variatie van een techniek overwogen
wordt, dan wordt de techniek beoordeeld op basis van de principes waarop het Krav Maga systeem is gebaseerd.
|
Lesrooster
